Pour une raison ou pour une autre, vous avez pris la décision de perdre quelques kilogrammes. Pour y arriver, vous devez non seulement faire attention à votre alimentation et à vos habitudes, mais aussi pratiquer quelques activités physiques. Voici à cet effet quatre (4) exercices qui pourront vous aider à perdre rapidement du poids.
La corde à sauter
La corde à sauter est une pratique sportive très efficace pour perdre du poids et pour soigner la cellulite. En lisant l’article sur les bienfaits de la corde à sauter, vous découvrirez qu’il s’agit d’un exercice physique qui permet de brûler beaucoup de calories et d’améliorer votre circulation sanguine. Ce sport semble sans intérêt, mais lorsque vous le pratiquez avec une allure modérée, vous éliminez au moins 700 kilocalories/heure.
C’est une pratique sportive qui :
- renforce les chevilles ;
- favorise l’équilibre et la coordination ;
- prévient les varices et
- revigore les muscles.
Il faut admettre que les bienfaits de la corde à sauter sont nombreux et variés. Mais il n’est pas conseillé de pratiquer cet exercice si vous avez une hernie discale ou des problèmes de dos.
Le ski de fond
Le ski de fond est efficace pour éliminer des calories. Cette action intervient pendant, mais aussi après l’exercice. En une heure de pratique, vous brûlez entre 500 et 1100 kilocalories en fonction de l’intensité.
Ce sport permet de dépenser des graisses à l’aide de la masse musculaire obtenue pendant la pratique. Le ski de fond regorge de nombreux avantages non négligeables pour l’organisme. Il s’agit entre autres du renforcement du système immunitaire et de son influence positive sur votre moral.
Par ailleurs, en faisant du ski de fond, vous profitez de l’air frais de la nature tout en admirant de beaux paysages. Avant de pratiquer ce sport, prenez toutes vos précautions de sécurité.
La natation
La natation est une pratique sportive très avantageuse pour la santé. C’est un sport qui agit sur tous les muscles du corps. Vous dépensez environ 400 à 700 kilocalories en une heure d’exercice. L’effort peut augmenter selon la résistance de l’eau. Tout en améliorant votre masse musculaire, la natation permet de brûler le mauvais cholestérol.
Les doux mouvements effectués dans l’eau, protègent les articulations, car elles n’endurent pas le poids du corps. C’est pour cette raison que la natation est recommandée pour les femmes enceintes. Ce sport muscle le corps et prévient les problèmes liés aux articulations. De plus, le crawl est conseillé pour tonifier les muscles dorsaux.
La course à pied
À défaut de faire une course à pied à l’extérieur, vous pouvez opter pour l’utilisation d’un tapis de course. Il s’agit d’une activité physique favorable à la perte du poids et bénéfique pour votre santé. Elle permet également d’entretenir un bon moral. Une course à pied pratiquée pendant une heure permet de perdre entre 400 et 1000 kilocalories.
Il est vrai que ce sont les jambes qui sont sollicitées pendant une course, mais l’exercice a une influence sur tous les muscles du corps. Notez que cette pratique sportive n’a pas forcément un impact négatif sur le dos. Bien au contraire, elle pourrait améliorer l’état des disques intervertébraux.
En général, les bienfaits de la corde à sauter, le ski de fond, la course à pied, etc. sont multiples et variés. Optez pour ces pratiques sportives et vous pourrez perdre plus rapidement de poids.
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Bestmobilier Mike - canapé d'angle réversible - convertible - avec coffre - en velours - 4 places, Couleur Beige - BeigeUn canapé moderne et unique Idéal pour les petits espaces comme pour les plus grands, le canapé d’angle réversible 4 places Mike deviendra rapidement la pièce maitresse de votre salon grâce à la douceur de son revêtement en velours, son look unique et à son aspect pratique.Disponible en coloris bicolore noir/gris ainsi qu’en coloris uni beige, bleu canard, bleu marine, jaune et vert, ce canapé allie design avec ses accoudoirs inclinés et confort pour sublimer votre intérieur. Avec de nombreuses fonctionsSi le canapé Mike vous séduira par ses lignes modernes et tendances, vous allez également apprécier ses fonctions pratiques. Doté d’une fonction convertible et d’un coffre de rangement situé sous son assise, le canapé Mike sera très utile au quotidien pour vous prélasser et pour y ranger vos plaids et coussins. De plus, ce canapé a l’avantage de s’adapter à la disposition de votre intérieur grâce à son angle réversible qui vous permet d’intervertir la méridienne à droite ou à gauche très facilement. Description techniqueNombre de places : 4Fabrication : EuropePosition de l’angle : canapé réversible, vous positionnez votre angle à gauche ou à droite selon votre envie.Convertible : OuiType de couchage : OccasionnelType de convertible : Dossier rabattableCoffre de rangement : OuiStructure composée de bois massif, d’aggloméré et de panneau stratifiéAssises garnies de mousse polyuréthanne de densité 25Kg/m3Dossiers garnis de mousses polyuréthanne de densité 25Kg/m3Suspensions : Ressorts ondulésRevêtement en velours 100 % polyesterPieds en plastiqueCoussins déhoussablesA assembler : en quelques dizaines de minutes, notice fournie Dimensions du canapéDimensions hors tout : L248xH80xP139 cm Largeur : 248 cm Hauteur : 80 cm Profondeur : 139 cm Hauteur avec coussins : 80 cm Hauteur sans coussins : 66 cm Hauteur d'assise : 37 cm Largeur d’assise de la partie centrale : 132 cm Largeur d’assise de la méridienne : 73 cm Largeur d’assise totale : 205 cm Profondeur d’assise canapé avec coussins : 70 cm Profondeur d’assise méridienne avec coussins : 99 cm Hauteur des accoudoirs : 52 cm Largeur des accoudoirs : 21 cm Profondeur des accoudoirs : 78 cm Hauteur des pieds : 3 cm Dimensions des coussins de dossier : 66x50 cm Dimensions du couchage : 200x130 cm Dimensions des colis Colis 1 : 94x67x14 cm / 46.5 kg Colis 2 : 68x52x133 cm / 34 kg Colis 3 : 52x21x77 cm / 8.5 kg Bon à savoir La couleur réelle du produit peut être légèrement différente de celle affichée sur votre écran.
Bestmobilier Mike - canapé d'angle réversible - convertible - avec coffre - en velours - 4 places, Couleur Jaune - Noir / BeigeUn canapé moderne et unique Idéal pour les petits espaces comme pour les plus grands, le canapé d’angle réversible 4 places Mike deviendra rapidement la pièce maitresse de votre salon grâce à la douceur de son revêtement en velours, son look unique et à son aspect pratique.Disponible en coloris bicolore noir/gris ainsi qu’en coloris uni beige, bleu canard, bleu marine, jaune et vert, ce canapé allie design avec ses accoudoirs inclinés et confort pour sublimer votre intérieur. Avec de nombreuses fonctionsSi le canapé Mike vous séduira par ses lignes modernes et tendances, vous allez également apprécier ses fonctions pratiques. Doté d’une fonction convertible et d’un coffre de rangement situé sous son assise, le canapé Mike sera très utile au quotidien pour vous prélasser et pour y ranger vos plaids et coussins. De plus, ce canapé a l’avantage de s’adapter à la disposition de votre intérieur grâce à son angle réversible qui vous permet d’intervertir la méridienne à droite ou à gauche très facilement. Description techniqueNombre de places : 4Fabrication : EuropePosition de l’angle : canapé réversible, vous positionnez votre angle à gauche ou à droite selon votre envie.Convertible : OuiType de couchage : OccasionnelType de convertible : Dossier rabattableCoffre de rangement : OuiStructure composée de bois massif, d’aggloméré et de panneau stratifiéAssises garnies de mousse polyuréthanne de densité 25Kg/m3Dossiers garnis de mousses polyuréthanne de densité 25Kg/m3Suspensions : Ressorts ondulésRevêtement en velours 100 % polyesterPieds en plastiqueCoussins déhoussablesA assembler : en quelques dizaines de minutes, notice fournie Dimensions du canapéDimensions hors tout : L248xH80xP139 cm Largeur : 248 cm Hauteur : 80 cm Profondeur : 139 cm Hauteur avec coussins : 80 cm Hauteur sans coussins : 66 cm Hauteur d'assise : 37 cm Largeur d’assise de la partie centrale : 132 cm Largeur d’assise de la méridienne : 73 cm Largeur d’assise totale : 205 cm Profondeur d’assise canapé avec coussins : 70 cm Profondeur d’assise méridienne avec coussins : 99 cm Hauteur des accoudoirs : 52 cm Largeur des accoudoirs : 21 cm Profondeur des accoudoirs : 78 cm Hauteur des pieds : 3 cm Dimensions des coussins de dossier : 66x50 cm Dimensions du couchage : 200x130 cm Dimensions des colis Colis 1 : 94x67x14 cm / 46.5 kg Colis 2 : 68x52x133 cm / 34 kg Colis 3 : 52x21x77 cm / 8.5 kg Bon à savoir La couleur réelle du produit peut être légèrement différente de celle affichée sur votre écran.
HOMCOM Armoire de cuisine contemporaine multi-rangements 4 portes + grand tiroir dim. 76,2L x 40P x 184H cm MDF noirCette superbe armoire de cuisine noir uni avec poignées en métal ajoutera une touche de modernité et d'élégance supplémentaire à votre intérieur. Disposant de nombreux rangements haut et bas (4 portes, grand tiroir), cette armoire vous sera très pratique d'utilisation pour devenir rapidement indispensable au quotidien. Caractéristiques : - Armoire design contemporain noir uni avec poignées métal : idéale pour ajouter une touche de modernité et d'élégance supplémentaire à votre intérieur - Multi-rangements : 2 placards 2 portes avec 2 étagères + grand tiroir, idéal pour ranger votre vaisselle, vos ustensiles et autres accessoires de cuisine - 3 étagères réglables offrent un espace de rangement flexible pour les assiettes, bocaux, ustensiles et autres articles ménagers - Matériaux de qualité : conçue et fabriquée en panneaux de particules et MDF robustes, usage pérenne - Peut être utilisé comme garde-manger de cuisine, buffet de salle à manger et meuble de rangement pour le salon - Montage facile et rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : MDF, panneau de particules, métal - Dim. totales : 76,2L x 40P x 184H cm - Dim. chaque armoire (intérieure) : 71,2L x 36,5P x 77H cm - Dim. étagère réglable : 71l x 36P cm - Dim. tiroir central (intérieur) : 65,5L x 28P x 12H cm - Hauteur des pieds en plastique : 5 cm - Capacité de poids : 50 kg (entier), 15 kg (tiroir), 5 kg (étagère) - Livraison en 2 colis - Réf. : 835-419BK
HOMCOM Meuble de cuisine multi-rangements 2 placards 4 niches tiroir coulissant dim. 90L x 40l x 120H cm panneaux particules blancCe superbe meuble de cuisine blanc avec poignées alu. cylindriques ajoutera une touche de modernité et d'élégance supplémentaire à votre intérieur.Disposant de nombreux rangements (2 placards, 4 niches, tiroir coulissant), ce meuble de cuisine vous sera très pratique d'utilisation pour devenir rapidement indispensable au quotidien. Caractéristiques : - Meuble de cuisine design contemporain blanc uni avec poignées alu. cylindriques : idéale pour ajouter une touche de modernité et d'élégance supplémentaire à votre intérieur - Multi-rangements : 1 placard 2 portes, 1 placard 1 porte avec étagère, 1 tiroir coulissant, 4 niches (2 grandes, 2 petites) - Meuble de rangement de cuisine idéal pour y placer un micro-onde ou autre petit électroménager, y ranger de la vaisselle, des ustensiles, et autres accessoires - Matériaux de qualité : conçu et fabriqué en panneaux de particules robustes classe E1 avec surface de revêtement en mélaminé : excellent rendu visuel et entretien très facile pour un usage pérenne - Excellent niveau de finition : poignées de portes en alu. , charnières solides, dispositif arrière anti-basculement, meuble sur pied - Montage facile et rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleur : blanc - Matériaux principaux : panneaux de particules classe E1, aluminium - Dim. totales : 90L x 40l x 120H cm - Dim. niche gauche : 58L x 38l x 38,5H cm - Dim. rangement interne tiroir : 53,5L x 33l x 10,5H cm - Dim. rangement interne placard 2 portes : 58L x 38l x 35H cm - Dim. niches à droite : 27L x 28l x 18H cm (chacune) - Dim. placard 1 porte : 26,5L x 38l x 34,5 / 36,5H cm - Hauteur pieds : 4 cm - Charge max. recommandée : 80 Kg (au total), 20 Kg (espace micro-onde), 5 Kg (niches et tiroir) - Livraison effectuée en 2 colis - Réf. : 835-398